Лекар обясни по колко вода трябва да пием на ден
Пред BBC доктор Крис ван Тълекан отговори на този безконечен въпрос: Колко вода в действителност би трябвало да пия?
Има известен мит, че всички би трябвало да пием по 8 чаши течност дневно - и някои даже споделят, че това изключва всички кофеинови и алкохолни питиета - само че в действителност има доста малко доказателства за това.
Телата ни имат доста добра система да ни поддържат добре хидратирани и какъв брой би трябвало да пием се дефинира значително от температурата, какво вършим и какво ядем.
Получаваме доста течности от храната си и проучванията демонстрират, че единствено тъй като в една напитка има кофеин или даже малко алкохол, това не стопира тялото ни да употребява водата в нея.
Хората постоянно споделят, че до момента в който ожаднеете, към този момент е прекомерно късно, към този момент сте обезводнени, само че няма никакви доказателства за това.
Пийте, когато сте жадни и не се тормозете да броите чашите вода.
Има известен мит, че всички би трябвало да пием по 8 чаши течност дневно - и някои даже споделят, че това изключва всички кофеинови и алкохолни питиета - само че в действителност има доста малко доказателства за това.
Телата ни имат доста добра система да ни поддържат добре хидратирани и какъв брой би трябвало да пием се дефинира значително от температурата, какво вършим и какво ядем.
Получаваме доста течности от храната си и проучванията демонстрират, че единствено тъй като в една напитка има кофеин или даже малко алкохол, това не стопира тялото ни да употребява водата в нея.
Хората постоянно споделят, че до момента в който ожаднеете, към този момент е прекомерно късно, към този момент сте обезводнени, само че няма никакви доказателства за това.
Пийте, когато сте жадни и не се тормозете да броите чашите вода.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ